Thực Phẩm Tốt Cho Mẹ Bầu 36 Tuần 

Những tuần cuối thai kỳ chắc chắn mẹ bầu sẽ vô cùng lo lắng về vấn đề tăng trưởng cân của con. Vậy bầu 36 tuần ăn gì cho thai nhi? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây sẽ có thông tin bổ ích xung quanh vấn đề mẹ bầu 36 tuần

Tình trạng thai nhi trong giai đoạn bầu 36 tuần 

Thai nhi 36 tuần sẽ được coi là hết chu kỳ trong vòng một vài ngày nữa, cơ thể bé lúc này cũng đã chuẩn bị sẵn sàng ra đời với các đặc điểm như sau: 

  Em bé tăng trưởng chậm trở lại 

 Thai nhi gần như đã sẵn sàng với việc lọt qua đường sinh dục khi ra đời, bé ngủ nghỉ nhằm tích trữ nguồn năng lượng cần thiết trong giai đoạn vượt cạn và sinh nở sắp tới. 

 Mất lớp sáp bã nhầy bao phủ 

 Chất nhờn màu trắng được cho là dịch nhầy thai nhi che phủ hầu hết cơ thể bé trong suốt hành trình 9 tháng vừa qua giờ đã tan biến. Thai nhi sẽ nuốt phân cũng như nhiều chất thải nữa khiến đường ruột ngừng làm việc. 

 Phát triển đôi tai 

 Thai nhi 36 tuần biết nói gì? Thính giác của bé đã phát triển cực kỳ nhanh nhạy trong vòng vài tuần vừa qua. Các nghiên cứu cho biết sau khi chào đời, thai nhi vẫn còn nhớ được giọng nói và lời bài hát mẹ hay chơi với con ở thời điểm này. 

 Xương cơ thể và hộp sọ hình thành 

 Khi mẹ bầu 36 tuần, những mảnh xương sọ của em bé cũng chưa liền hoàn toàn để cho các đầu thai nhi khác nhanh chóng đi qua kênh đẻ. 

 Hệ hô hấp cũng chưa thể hoàn thiện 

 Cho đến lúc này, các chức năng trong cơ thể trẻ đã tương đối trưởng thành và sẵn sàng tốt cho đời sống bên ngoài 

Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu 36 tuần 

Trứng gà 

 Trứng gà là thức ăn có lượng protein dồi dào. Bên cạnh đó, nó cũng cung cấp nhiều loại muối khoáng cùng vitamin như A, D, E, folic, . .. Những thành phần này sẽ giúp màng ối vững chắc và giảm các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Cá 

 Cá là nguồn cung cấp chất béo tốt đối với sức khoẻ của bé về trí tuệ nhờ có nhiều DHA. Tuy nhiên mẹ bầu 36 tuần nên ăn cá hồi, cá quả, cá chép, diêu hồng, . .. 

 Theo chuyên gia trong 100g thịt cá quả có khoảng 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90 mg%, 240 mg%, Fe 2,2 mg%. Không chỉ thế thực phẩm này cũng có tác dụng nhuận tràng, bổ thận, bồi dưỡng khí huyết hỗ trợ mẹ sinh đẻ thuận lợi 

 Thịt cá hồi chứa khá giàu axit béo omega-3, axit folic, canxi, axit glutamic, glycine, protein, arginine, . .. vì vậy đây là thức ăn tốt với mẹ bầu 36 tuần.

Thịt gà 

 Mẹ bầu 36 tuần ăn gì cho con lên cân. Theo đó thay vì ăn nhiều thịt trâu và bò mẹ nên đổi qua trứng gà. Bởi chúng chứa một lượng lớn protein làm các mô và cơ thể trẻ tăng trưởng tối ưu. Hơn nữa, trong trứng gà có chứa protein dưới dạng heme, cho bé hấp thụ tốt. 

 Sữa 

 Tiêu thụ tối thiểu 200-500 ml sữa mỗi ngày sẽ làm bé tăng cân nhanh chóng. Theo chuyên gia, sữa không những cung cấp protein cho mẹ và mà còn đem lại hàm lượng lớn canxi cần thiết đối với sự tăng trưởng của trẻ. Do đó mẹ bầu 36 tuần nhớ uống điều độ xuyên suốt thai kỳ. Có thể dùng sữa mẹ hay sữa tươi không đường cũng tốt.

Trứng vịt lộn 

 Ăn trứng vịt lộn cũng làm thai nhi lên cân nhanh chóng. Theo một số nghiên cứu khoa học trứng vịt lộn chứa chất dinh dưỡng cần thiết đối với thai nhi.

Nếu ăn trứng lộn xuyên cả thai kỳ sẽ đảm bảo mẹ mạnh khoẻ và thai đúng chuẩn. 1 quả trứng vịt lộn đã chứa khoảng 182 kcal năng lượng, 12. 4g lipit, 13.6 g protein cùng các vitamin thiết yếu quan trọng như A, B, C. 

 Rau xanh đậm 

 Tuần 36 giúp con lên cân nhanh chóng mẹ bầu 36 tuần nên ăn rau màu xanh như bina, cải thảo, . .. Những thực phẩm này cũng giàu magie nên rất tốt đối với tăng trưởng của xương đồng thời ngăn cho mẹ có cơn đau và chuột rút sớm. 

Trên đây là những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi và mẹ bầu 36 tuần, hãy theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều hơn về dinh dưỡng cho mẹ bầu nhé 

______________________________________________________________
Cùng tìm hiểu về bầu 11 tuần
Đọc và hiểu thêm về sữa tốt cho bà bầu
Chia sẻ thêm về sữa bà bầu 3 tháng đầu
Như thế nào là thai 17 tuần tuổi
Xem thêm bầu 36 tuần
Xem thêm về sữa cho trẻ biếng ăn
Tìm hiểu thêm sữa cho bà bầu
Tìm hiểu thêm về sữa cho mẹ bầu
Hiểu thêm về mẹ bầu ăn gì để vào con